سلطة الكينوا والروبيان

سلطة الكينوا والروبيان هي خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 2.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 260 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك جبنة فيتا أثينوس ، فلفل ، زيتون كالاماتان ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الكينوا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الكينوا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 21 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الروبيان الكينوا, سلطة الروبيان والكينوا، و سلطة السبانخ والكينوا مع الروبيان لوصفات مماثلة.