صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة89
مجلة

سلطة الكينوا بالخضار

سلطة الكينوا بالخضار
سلطة الكينوا النباتية هي وصفة نباتية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض واللاكتو مع 4 حصص. تحتوي هذه المقبلات على 141 سعرة حرارية و5 جرام من البروتين و4 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.28 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 18% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من عصير الليمون والماء والسبانخ وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 89%. هذه النتيجة هائلة. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بسلطة الكينوا بالخضروات، وسلطة الكينوا بالخضروات، وسلطة الكينوا بالخضروات.

تعليمات

1
في قدر صغير، جلب الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من الدراق المقشر الطازج أو المجمد والمقطع إلى شرائح غير محلى ومذاب3 أكواب من الدراق المقشر الطازج أو المجمد والمقطع إلى شرائح غير محلى ومذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
اقتراحات التقديم: سلطة خضراء وخبز يابساقتراحات التقديم: سلطة خضراء وخبز يابس
2
أضف الكينوا. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 12-15 دقيقة أو حتى يمتص الماء.
المكونات سوف تحتاج
الكينواالكينوا
3 أكواب من الدراق المقشر الطازج أو المجمد والمقطع إلى شرائح غير محلى ومذاب3 أكواب من الدراق المقشر الطازج أو المجمد والمقطع إلى شرائح غير محلى ومذاب
3
ارفعيه عن النار. زغب بالشوكة.
4
نقل إلى وعاء كبير. بارد تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
اقتراحات التقديم: سلطة وخبز مقرمشاقتراحات التقديم: سلطة وخبز مقرمش
5
أضيفي الطماطم والبازلاء والجزر والكراث.
المكونات سوف تحتاج
لينجويني، مطبوخة حسب تعليمات العبوةلينجويني، مطبوخة حسب تعليمات العبوة
الكراثالكراث
جزرجزر
البازلاءالبازلاء
6
في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون والخل والبقدونس والزعتر والزيت والخردل والسكر والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ربع ملعقة صغيرة من الريحان الطازج المفروم أو رشة من الريحان المجففربع ملعقة صغيرة من الريحان الطازج المفروم أو رشة من الريحان المجفف
عصير الليمونعصير الليمون
الخردلالخردل
البقدونسالبقدونس
الخلالخل
مسحوق الجيلاتين الخوخ أو المشمش أو البرتقالمسحوق الجيلاتين الخوخ أو المشمش أو البرتقال
زعترزعتر
اقتراحات التقديم: سلطة خضراء وخبز يابس.اقتراحات التقديم: سلطة خضراء وخبز يابس.
المعدات التي سوف تستخدمها
اقتراحات التقديم: سلطة وخبز مقرمشاقتراحات التقديم: سلطة وخبز مقرمش
7
رذاذ فوق خليط الكينوا. إرم إلى معطف. البرد حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الكينواالكينوا
8
ضعي السبانخ في طبق التقديم. أعلى مع سلطة الكينوا.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
الكينواالكينوا

المكونات

1صغيرالجزر ، تمزيقهالجزر ، تمزيقه2قطع حلوى التوفي من هيث بارخردل ديجونخردل ديجون11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزعتر طازج مفروم أو 1 ملعقة صغيرة زعتر مجففزعتر طازج مفروم أو 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف149عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوطماطم عنب ، نصفطماطم عنب ، نصف22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنلتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال2قطع حلوى التوفي من هيث بارزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر73عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالبازلاء المجمدة ، إذابةالبازلاء المجمدة ، إذابة0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر85عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالكينوا ، تشطفالكينوا ، تشطف0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة1الكراث ، مفرومالكراث ، مفروم60عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالسبانخ الطازجةالسبانخ الطازجة0قطع حلوى التوفي من هيث بارشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض

النبيذ الموصى به: شاردونيه, استرلينيا بلان, جرونر فيلتلاينر

تعتبر شاردونيه وساوفيجنون بلانك وجرونر فيلتلينر خيارات رائعة للسلطة. يتمتع كل من Sauvignon Blanc وGruner Veltliner بمكونات عشبية تكمل السلطات بما يكفي من الأحماض لتتناسب مع صلصة الخل اللاذعة، في حين يمكن أن يكون Chardonnay اختيارًا جيدًا لتوابل السلطة الكريمية. يبدو أن Arboleda Chardonnay الحاصل على تصنيف 4 من أصل 5 نجوم هو مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولارا للزجاجة الواحدة.
أربوليدا شاردونيه
أربوليدا شاردونيه
تتميز أربوليدا شاردونيه بأنها مشرقة وجميلة ذات لون أصفر فاتح ومعطرة للغاية على الأنف، مع جانب مندفع يظهر نفحات واضحة من الفواكه الاستوائية مثل البابايا والأناناس ولمسة خفيفة من البطيخ، إلى جانب جانب أكثر تعقيدًا ودقة تم تطويره. في البرميل ونذكر البندق واللوز ولمسة من الخبز المحمص. الحنك كريمي وطويل مع حموضة لذيذة تضفي نضارة وتوتراً. هذا نبيذ معقد مليء بالشباب وبنية جيدة تؤدي إلى لمسة نهائية طويلة، وكلها تعد بطول عمر ممتاز في الزجاجة.