سلطة الكوسة والطماطم والذرة

قد تكون سلطة الكوسة والطماطم والذرة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.71 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 199 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. إذا كان لديك فلفل وطماطم كرزية وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الذرة والطماطم والكوسا الطازجة, سلطة الطماطم والذرة والكوسا مع الأرز البني، و ذرة متفحمة وسلطة طماطم كرزية مع كوسة وفجل لوصفات مماثلة.