صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

سلطة الكسكس بالدجاج والسمسم

سلطة الكسكس بالدجاج والسمسم
إذا كان لديك ما يقرب من 20 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد تكون سلطة الكسكس بالدجاج والسمسم وصفة رائعة خالية من منتجات الألبان لتجربتها. مقابل 1.83 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 24٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تصنع هذه الوصفة 4 حصص مع 379 سعرة حرارية و 24 جرامًا من البروتين و 12 جرامًا من الدهون لكل منها. أحب بعض الأشخاص هذا الطبق الرئيسي حقًا. إذا كان لديك بازلاء السكر والزنجبيل المطحون والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. جرب 10 أشخاص هذه الوصفة وأعجبتهم. تقدمها لك Taste of Home. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular بنسبة 86٪ . هذه الدرجة رائعة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل سلطة التنين - سلطة الكسكس الصيفية وسلطة الدجاج الطبقية مع الكسكس وسلطة العدس الأسود والكسكس .

تعليمات

1
في قدر، امزجي المرق وملعقة صغيرة من صلصة الصويا وملعقة صغيرة من زيت السمسم واتركي الخليط حتى يغلي. أضيفي الكسكس وقلبي المكونات. غطي القدر وارفعيه عن النار.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
اتركها لمدة 5 دقائق، ثم اخفقها باستخدام شوكة، وأضف إليها البصل الأخضر، ثم غطها وضعها في الثلاجة حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
3
ضعي قرون البازلاء في سلة بخار في قدر فوق 1 بوصة من الماء؛ اتركيها حتى تغلي. غطيها واتركيها على البخار لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
4
أضيفي البروكلي، ثم غطيه واتركيه على البخار لمدة دقيقتين أو حتى يصبح طريًا ومقرمشًا. اشطفيه بالماء البارد وصفيه.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5
انقليها إلى وعاء التقديم وأضيفي إليها الدجاج والفلفل الأحمر والكوسة.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
في وعاء محكم الغلق، امزج الخل وعصير التفاح المركز والماء وزيت الكانولا والزنجبيل والفلفل وصلصة الصويا المتبقية وزيت السمسم. رج الوعاء جيدًا.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من عصير التفاح المركز غير المحلىربع كوب من عصير التفاح المركز غير المحلى
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيلياحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
7
اسكبي الخليط فوق الدجاج وقلبي حتى يغطى بالكامل، ثم غطيه وضعيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة أو حتى يبرد.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين
8
يتم تقديمه فوق الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
9
رشها باللوز وبذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففمركز عصير التفاح المذابمركز عصير التفاح المذاب68عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوزهور البروكلي الطازجةزهور البروكلي الطازجة2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)210عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومكعبات الدجاج المطبوخمكعبات الدجاج المطبوخ1731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكسكس غير المطبوخالكسكس غير المطبوخ2البصل الأخضر ، شرائحالبصل الأخضر ، شرائح1قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون3541 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم3قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، مقسمةصلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، مقسمة0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1tblsp. خل النبيذ الاحمرفلفل أحمر حلو مفرومفلفل أحمر حلو مفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت السمسم ، مقسمةزيت السمسم ، مقسمة2قطع حلوى التوفي من هيث باربذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنلوز مقلي محمصلوز مقلي محمص147عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالبازلاء الطازجة أو المجمدةالبازلاء الطازجة أو المجمدة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون93عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومكعبات كوسةمكعبات كوسة