صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة الكسكس الحمضيات

سلطة الكسكس الحمضيات
قد تكون سلطة الكسكس الحمضية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 289 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من عصير البرتقال وخل النبيذ والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الكسكس الحمضيات مع الفستق, كسكس الحمضيات، و كسكس الحمضيات والكزبرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى 1 1/2 كوب من عصير البرتقال والماء والملح في قدر متوسطة الحجم ؛ يقلب الكسكس تدريجيا.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة.
3
ضع الكسكس في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
يمزج 1/2 كوب من عصير البرتقال والمشمش والكشمش والخل في قدر صغير ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
1/2 باينت من الكريمة الثقيلة المخفوقة للتقديم1/2 باينت من الكريمة الثقيلة المخفوقة للتقديم
الكشمشالكشمش
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
5
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
6
استنزاف وتجاهل سائل الطهي.
7
يضاف خليط المشمش والخيار والمكونات المتبقية إلى الكسكس مع التقليب حتى يتحد.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1/2 باينت من الكريمة الثقيلة المخفوقة للتقديم1/2 باينت من الكريمة الثقيلة المخفوقة للتقديم