سلطة الكرنب والجزر مع صلصة الكمون
الجزر الملفوف سلطة الكرنب مع صلصة الكمون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 83 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 222 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. إذا كان لديك ملفوف سافوي وبذور الكمون وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو أمر مدهش. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الجزر والملفوف وسلطة التفاح مع صلصة الكمون والليمون, الجزر والكمون سلطة الكرنب، و سلطة الجزر والملفوف مع الكزبرة + الكمون الجاف.
تعليمات
اختيار ما يكفي من سعف من قمم الجزر لقياس 1 كوب ، ثم ختم خشنا.
قطع الجزر بالعرض إلى قطع 2 بوصة ، ثم جوليان مع القطاعة. 3
اخفقي الخل والسكر البني والكمون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء ، ثم أضيفي الزيت في تيار بطيء مع الخفق حتى يصبح مستحلبا.
إرم الملفوف, جزر, وقمم الجزر المفروم في وعاء كبير مع ما يكفي من الخل لمعطف. يتبل بالملح ويترك لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.