صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الكاجو والكمثرى والعنب بالكاري

سلطة الكاجو والكمثرى والعنب بالكاري
تتطلب سلطة الكاجو والكمثرى والعنب بالكاري تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 388 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل حريف وخردل ديجون والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 30%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول سلطة الدجاج بالكاري والعنب, سلطة الدجاج بالكاري والعنب، و سلطة الكمثرى والعنب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة وجافة على نار متوسطة عالية ، نحمص الكاجو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
انزع الكاجو إلى طبق ليبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
3
أعد المقلاة إلى حرارة متوسطة عالية ، واطهي شرائح لحم الخنزير المقدد حتى تصبح مقرمشة على كلا الجانبين ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
إزالة لحم الخنزير المقدد مع ملعقة فترة زمنية محددة ، وامتصاص الشحوم مع منشفة ورقية. يقطع لحم الخنزير المقدد بخشونة ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
5
في وعاء متوسط ، اخلطي الزبدة وإكليل الجبل ومسحوق الكاري والسكر البني والملح والفلفل الحار والكاجو المحمص. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
رقائق الشوكولاتة نصف محلاة أو رقائق الحلوىرقائق الشوكولاتة نصف محلاة أو رقائق الحلوى
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
الكاجوالكاجو
1-1/2 كوب بسكويت قصير1-1/2 كوب بسكويت قصير
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
6
في وعاء صغير ، اخلطي خل النبيذ الأبيض والخردل والعسل. خفقت ببطء في زيت الزيتون ، ويرش بالملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
7
في وعاء سلطة كبير, إرم خلع الملابس مع الخضر, شرائح الكمثرى, عنب, ولحم الخنزير المقدد, ويرش مع خليط الجوز.
المكونات سوف تحتاج
العنبالعنب
الخضرالخضر
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس

المكونات

4شرائحلحم الخنزير المقدد ، المفروم خشنالحم الخنزير المقدد ، المفروم خشنا11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبوسك الكمثرى ، شرائح رقيقةبوسك الكمثرى ، شرائح رقيقة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)رقائق الشوكولاتة نصف محلاة أو رقائق الحلوىرقائق الشوكولاتة نصف محلاة أو رقائق الحلوى1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزبدة المذابةالزبدة المذابة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكاجو نصفينالكاجو نصفين1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل11 رطل كوسة،بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات3(شتاء)خردل ديجونخردل ديجون11 رطل كوسة،إكليل الجبل الطازج المفرومإكليل الجبل الطازج المفروم2(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة مختلطة سلطة الخضرحزمة مختلطة سلطة الخضر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالعنب الأحمر الخالي من البذورالعنب الأحمر الخالي من البذور6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود حسب الرغبةملح وفلفل أسود حسب الرغبة3(شتاء)خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض