صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة66
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة القلب

سلطة القلب
قد يكون الحبيب سلطة مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 275 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من البقدونس وقلوب النخيل وخردل ديجون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة فائقة. حاول الحبيب الكوكيز, سلطة كاتشومبر أو سلطة كوتشومبر-سلطة الخضار الهندية، و سلطة مكسيكية - هذه السلطة ليست مجرد سلطة إنها وجبة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع أول 9 مكونات في وعاء متوسط ؛ إرم بلطف للجمع.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
إزالة 3 قلوب النخيل من جرة; احتياطي قلوب المتبقية من النخيل لاستخدام آخر. النرد 1 قلب النخيل; إضافة إلى خليط الطماطم. تغطية والبرد 2 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
قلوب النخيلقلوب النخيل
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
3
قطع المتبقية 2 قلوب النخيل في نصف بالطول. ترتيب 2 قلوب من نصفين النخيل ، 3/4 كوب الخس ، و 3/4 كوب خليط الطماطم على كل من 2 لوحات سلطة. ضعي 1/2 ملعقة صغيرة من الجبن على كل حصة.
المكونات سوف تحتاج
قلوب النخيلقلوب النخيل
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات