سلطة الفلفل الأحمر والفاصوليا الخضراء المحمصة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب سلطة الفلفل الأحمر والفاصوليا الخضراء. حصة واحدة تحتوي على 193 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 10 والتكاليف Serving 1.37 لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك خل النبيذ والفلفل والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا الخضراء والفلفل الأحمر المحمص, سلطة الكينوا بالفلفل الأحمر والفاصوليا الخضراء المحمصة، و الباذنجان المشوي والفلفل الأحمر والفاصوليا الخضراء سلطة الرمان.
تعليمات
سخن اللاحم. يحمص الفلفل تحت الفروج أو فوق لهب غاز ، مع التقليب عدة مرات ، حتى يتفحم في كل مكان ؛ انقله إلى سطح العمل واتركه يبرد. تخلص من الجلد والسيقان والبذور وقطع الفلفل إلى شرائح 2 في 1 بوصة.
في وعاء صغير ، يمزج الكراث مع الثوم والنبيذ الأحمر وخل شيري ورشة كبيرة من الملح.
اتركه لمدة 10 دقائق. ضجة في زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
وفي الوقت نفسه ، وجلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي.
يضاف الفول ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 4 دقائق.
يصفى وينتشر على صينية خبز كبيرة.
السماح لتبرد لدرجة حرارة الغرفة.
في وعاء كبير ، يمزج الفلفل مع الفاصوليا والطماطم والنعناع والبقدونس.
يضاف صلصة الكراث ويقلب جيدا.