صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الفطر الدافئ

سلطة الفطر الدافئ
قد تكون سلطة الفطر الدافئة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 424 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل Serving 4.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. جعلت 13 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير وزيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة الفطر الدافئ, سلطة الفطر الدافئ، و سلطة البطاطس والفطر الدافئة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
تنظيف الفطر عن طريق تنظيف قمم مع اسفنجة نظيفة. لا تغسلهم!
المكونات سوف تحتاج
(برطمانات لكل منهما) سجق إيطالي وصلصة سباغيتي بالثوم(برطمانات لكل منهما) سجق إيطالي وصلصة سباغيتي بالثوم
3
إزالة وتجاهل ينبع وشريحة قبعات 1/4 إلى 1/2 بوصة سميكة. في مقلاة كبيرة ، سخني الزبدة و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون حتى تصبح شمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
يضاف الفطر والملح والفلفل إلى المقلاة ويقلى لمدة 3 دقائق على نار متوسطة مع التقليب بشكل متكرر. خففي الحرارة واقليها لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى حتى تنضج تماما.
المكونات سوف تحتاج
(برطمانات لكل منهما) سجق إيطالي وصلصة سباغيتي بالثوم(برطمانات لكل منهما) سجق إيطالي وصلصة سباغيتي بالثوم
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
في هذه الأثناء ، رتب الجرجير على 4 أطباق غداء (أو على طبق) وقم بتغطية كل جزء بشرائح 2 من بروسسيوتو. عندما ينضج الفطر ، أضيفي خل شيري و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون إلى المقلاة الساخنة. يسكب الفطر والصلصة فوق البروسسيوتو. باستخدام مقشرة الخضار ، اصنعي نشارة كبيرة من جبن البارميزان وضعيها فوق الفطر الساخن.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
خل شيريخل شيري
بروسسيوتوبروسسيوتو
(برطمانات لكل منهما) سجق إيطالي وصلصة سباغيتي بالثوم(برطمانات لكل منهما) سجق إيطالي وصلصة سباغيتي بالثوم
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
يرش الطماطم المجففة بالشمس وأوراق البقدونس والملح والفلفل ويقدم دافئا.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج