صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

سلطة الفطر البري الدافئ

سلطة الفطر البري الدافئ
قد تكون سلطة الفطر البري الدافئة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 123 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الخضر جرجير الطفل ، والزبدة ، والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة اللفت والجريب فروت مع لحم الخنزير المقدد الدافئ-صلصة الفطر البري, الفطر الدافئ والهليون المشوي وسلطة الأرز البري مع الفيتا، و الفطر البري الدافئ والطماطم المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي خضار الجرجير في وعاء تقديم كبير واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، أضيفي الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف الثوم والكراث ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ثوم جويا®ثوم جويا®
4
يضاف الفطر ويقلى حتى يتكرمل بشكل جيد ، حوالي 3 إلى 4 دقائق. يتبل بالملح والفلفل ويقلب في خل شيري.
المكونات سوف تحتاج
خل شيريخل شيري
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
يرفع عن النار ويقلب في الماسكاربوني حتى يصبح الخليط كريميا.
المكونات سوف تحتاج
مسكربونمسكربون
6
يضاف البقدونس ويوضع جانبا ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
7
يسكب مزيج الفطر فوق خضار الجرجير ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
الخضرالخضر