سلطة الفريزي والفجل مع صلصة البندق
فريز شيمي والفجل سلطة مع خلع الملابس البندق قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 218 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، فودماب ودية ، وكاملة 30 تخدم 6 وتكاليف Serving 1.38 لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الفجل وعصير الليمون والبندق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي سلطة إمش ، فريز إرم ، وفجل مع صلصة الخردل, سلطة فريزي ، برتقال ، وبندق محمص، و سلطة فريزي مع صلصة لحم الخنزير المقدد الساخنة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف البندق ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق. تبرد قليلا في المقلاة.
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح هشا.
نقل إلى المناشف الورقية لتصريف وحجز 1 ملعقة كبيرة من الدهون لحم الخنزير المقدد. كسر لحم الخنزير المقدد إلى قطع 1 بوصة.
بور إرمي البندق (مع أي زيت طهي متبقي) ، خل ، عصير ليمون ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، زيت نباتي متبقي ، ودهن لحم مقدد محجوز في الخلاط حتى يتم تقطيع المكسرات جيدا (ستكون الصلصة سميكة ومكتنزة قليلا).
إرم الفريز ، الفجل ، ولحم الخنزير المقدد مع خلع الملابس.