صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الفريزي والفجل مع صلصة البندق

سلطة الفريزي والفجل مع صلصة البندق
فريز شيمي والفجل سلطة مع خلع الملابس البندق قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 218 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، فودماب ودية ، وكاملة 30 تخدم 6 وتكاليف Serving 1.38 لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الفجل وعصير الليمون والبندق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي سلطة إمش ، فريز إرم ، وفجل مع صلصة الخردل, سلطة فريزي ، برتقال ، وبندق محمص، و سلطة فريزي مع صلصة لحم الخنزير المقدد الساخنة.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البندق ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق. تبرد قليلا في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
البندقالبندق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح هشا.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
نقل إلى المناشف الورقية لتصريف وحجز 1 ملعقة كبيرة من الدهون لحم الخنزير المقدد. كسر لحم الخنزير المقدد إلى قطع 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
5
بور إرمي البندق (مع أي زيت طهي متبقي) ، خل ، عصير ليمون ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، زيت نباتي متبقي ، ودهن لحم مقدد محجوز في الخلاط حتى يتم تقطيع المكسرات جيدا (ستكون الصلصة سميكة ومكتنزة قليلا).
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
عصير الليمونعصير الليمون
مرق لحم الخنزير المقددمرق لحم الخنزير المقدد
البندقالبندق
الخلالخل
المكسراتالمكسرات
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
6
إرم الفريز ، الفجل ، ولحم الخنزير المقدد مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
بيكونبيكون