صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الفراولة والجرجير مع صلصة الخل الحلوة

سلطة الفراولة والجرجير مع صلصة الخل الحلوة
قد تكون سلطة الفراولة والجرجير مع صلصة الخل الحلوة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.29 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 185 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. مزيج من عصير البرتقال والسكر والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة جرجير بالفراولة مع صلصة الخل بالليمون الحلو, سلطة جرجير جيكامان مع صلصة الخل بالليمون، و سلطة الجرجير والفيتا مع خل الفراولة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي شرائح الفراولة والجرجير والبارميزان في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
اخفقي الخردل والسكر وعصير الليمون وعصير البرتقال بقوة في وعاء متوسط الحجم مع الخفق بين الإضافات لإذابة جميع المكونات.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
أضف زيت الزيتون في مجرى رقيق أثناء الخفق باليد الأخرى. (هذا هو الوقت المثالي لطلب يد إضافية ، أو وضع وعاء في وسط منشفة طبق كرة لولبية في دائرة حول قاعدة لتحقيق الاستقرار فيه.) طعم وموسم مع قليل من الملح ، إذا لزم الأمر ، وطحن أو اثنين من الفلفل. قلبي السلطة مع بعض الصلصة وقدمي الباقي على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
تصوير كون بولوس