سلطة الفاصوليا الخضراء والتفاح المتبلة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا والتفاح الخضراء المتبلة. حصة واحدة تحتوي على 221 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. التوجه الى المتجر والتقاط بيب الخس والتفاح لذيذ ، والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء المتبلة والزبدة, سلطة الفاصوليا الخضراء والذرة والبازلاء المتبلة، و الفاصوليا الخضراء المتبلة وسلطة البطاطس لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي لتغطية 5 دقائق أو حتى هش العطاء.
استنزاف. يغرق على الفور في الماء البارد لوقف عملية الطهي.
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب.
معالجة الكراث والمكونات التالية 5 في الخلاط حتى تصبح ناعمة. أضف الزيت في تيار بطيء وثابت.
ختم والبرد 8 ساعات ، وتحول في بعض الأحيان.
إضافة التفاح ، القذف إلى معطف.
رتب الفاصوليا والتفاح على طبق مبطن بالخس.