صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء والتفاح المتبلة

سلطة الفاصوليا الخضراء والتفاح المتبلة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا والتفاح الخضراء المتبلة. حصة واحدة تحتوي على 221 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. التوجه الى المتجر والتقاط بيب الخس والتفاح لذيذ ، والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء المتبلة والزبدة, سلطة الفاصوليا الخضراء والذرة والبازلاء المتبلة، و الفاصوليا الخضراء المتبلة وسلطة البطاطس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي لتغطية 5 دقائق أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
2
استنزاف. يغرق على الفور في الماء البارد لوقف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®
4
معالجة الكراث والمكونات التالية 5 في الخلاط حتى تصبح ناعمة. أضف الزيت في تيار بطيء وثابت.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
ختم والبرد 8 ساعات ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
6
إضافة التفاح ، القذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
7
رتب الفاصوليا والتفاح على طبق مبطن بالخس.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب