سلطة الفاصوليا الخضراء مع صلصة الخردل
قد تكون سلطة الفاصوليا الخضراء مع صلصة الخردل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم وصفة فودماب الودية 6 والتكاليف 82 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 168 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك لوز وزيت زيتون وخل شيري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء مع صلصة الخردل, الفاصوليا الخضراء والحبوب الكاملة الخردل / العسل الخل وصفة، و المكون السري (خردل ديجون): سلطة الفاصوليا الخضراء الدافئة مع الكراث والخردل لوصفات مماثلة.
تعليمات
اغلي قدرا كبيرا من الماء.
يضاف 1 ملعقة كبيرة ملح والفاصوليا الخضراء ويطهى حتى يصبح طريا جدا ، من 6 إلى 8 دقائق.
استنزاف وتشغيل تحت الماء البارد لتبرد. افركي الفاصوليا بقوة بين يديك لكسرها من المنتصف بالطول.
اخفقي الخردل والخل والزيت و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
رشي فوق الفاصوليا الخضراء.