سلطة الفاصوليا البيضاء والفلفل الأحمر مع صلصة الصنوبر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا البيضاء والفلفل الأحمر مع صلصة الصنوبر. حصة واحدة تحتوي على 239 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من الملح والزيتون والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة الفلفل الأحمر المحمص مع صلصة لحم الخنزير المقدد والصنوبر, العشاء الليلة: سلطة الفلفل الأحمر المحمص مع صلصة لحم الخنزير المقدد والصنوبر، و سلطة الفلفل الأحمر المحمص بالفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

في قدر كبيرة ، غطي الفاصوليا بسخاء بالماء.

المكونات سوف تحتاج

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

يضاف 1 فص ثوم ويغلى المزيج. يغطى جزئيا ويترك على نار خفيفة حتى تصبح الفاصوليا طرية تقريبا ، حوالي 1 ساعة و 45 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح واتركه على نار خفيفة حتى تنضج الفاصوليا ، لمدة 20 دقيقة أطول. قم بقياس واحتفظ بـ 1/4 كوب من سائل طهي الفول.

المكونات سوف تحتاج

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

وفي الوقت نفسه ، سخن اللاحم. افرد الفلفل الأحمر بيديك وادهن القشرة بالزيت ؛ رتب جانب الجلد لأعلى على صينية خبز. اشوي 5 بوصات من الحرارة لمدة 8 دقائق تقريبا ، أو حتى تتفحم القشرة وتتفحم في بعض الأماكن.

المكونات سوف تحتاج

البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم

نقل الفلفل إلى طبق ورصها على البخار وتبرد.

المكونات سوف تحتاج

1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

إزالة الجلود وشريحة الفلفل بالطول إلى شرائح 1 بوصة.

المكونات سوف تحتاج

1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

في وعاء ضحل ، صب الماء فوق الخبز واتركه جانبا لمدة 5 دقائق. فرم 1 فص ثوم متبقي بخشونة. في محضر الطعام ، يمزج الخبز مع الثوم والصنوبر وعصير الليمون وزيت الزيتون و 1/4 ملعقة صغيرة ملح.

المكونات سوف تحتاج

1 برتقالة، بشر

1 كراث، مبشور أو مفروم