سلطة الطماطم والريحان أورزو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الطماطم والريحان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 361 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الخل البلسمي والقرنفل والثوم والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الطماطم والريحان أورزو, أورزو مع الطماطم المجففة والريحان، و حساء الطماطم بالريحان مع أورزو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة من 3 إلى 4 كوارت على نار عالية ، اغلي 1 1/2 إلى 2 كوارت من الماء.
يضاف أورزو ويطهى حتى يصبح طريا بالكاد ، من 8 إلى 10 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، شطف والطماطم الأساسية ؛ ختم ومكان في وعاء كبير.
يضاف الريحان والثوم وزيت الزيتون والخل.
تصفى المعكرونة جيدا وتضاف إلى خليط الطماطم.
تخلط مع إضافة جبنة البارميزان والملح والفلفل حسب الرغبة.