صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالصيف
مجلة

سلطة الطماطم والبطيخ مع جبن موزاريلا

سلطة الطماطم والبطيخ مع جبن موزاريلا
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة الطماطم والبطيخ مع جبن الموزاريلا وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 175 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الصيف. إذا كان لديك ملح البحر الخشن وزيت الزيتون والطماطم الكرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة موزاريلان والطماطم, سلطة موزاريلان والطماطم، و سلطة طماطم موزاريلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لخلع الملابس: في وعاء ، اخفقي زيت الزيتون مع سائل الموزاريلا وعصير المخلل.
المكونات سوف تحتاج
عصير مخللعصير مخلل
يمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاةيمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاة
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
خفقت في الخل. طعم التوابل. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
1
نضع البقدونس والملح في وعاء محضر الطعام ونخفق حتى تمتزج حتى تتكامل ويصبح الملح أخضر. نضع في جرة مختومة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
لتجميع السلطة: شريحة وترتيب الطماطم في طبقة واحدة على سطح مستو.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
3
رشي الطماطم مع القليل من السكر والفلفل الأسود والتتبيلة. قمة مع رش ملح البقدونس. تذوق شريحة الطماطم للتوابل. اعصر عصير الليمون على البطيخ. تبلي شرائح الموزاريلا بملح البقدونس والقليل من الصلصة أيضا. رتبي الطماطم والموزاريلا ومكعبات البطيخ على 6 أطباق مستطيلة.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
يمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاةيمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
4
قدميها على الفور.

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة2لحم البقر الناضج (أو أي مجموعة كبيرة ومتنوعة من الإرث) طماطم ، مغسولة ، مجففة ومستمدةلحم البقر الناضج (أو أي مجموعة كبيرة ومتنوعة من الإرث) طماطم ، مغسولة ، مجففة ومستمدة1باينتالكرز (الحلو 100 أو الإرث) الطماطم (البندورة) ، وغسلها وتجفيفها وينبعالكرز (الحلو 100 أو الإرث) الطماطم (البندورة) ، وغسلها وتجفيفها وينبع57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوملح البحر الخشنملح البحر الخشن1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونس الطازجة ، معبأة بإحكام ، تنبع ، مغسولة ، مجففة ومقطعةأوراق البقدونس الطازجة ، معبأة بإحكام ، تنبع ، مغسولة ، مجففة ومقطعة8الروبيان والأوردةحبيبات السكرحبيبات السكر8الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون خشنفلفل أسود مطحون خشن2عصير من ل1 الليمون ، اعتمادا على الذوق الشخصيعصير من ل1 الليمون ، اعتمادا على الذوق الشخصي170عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوجبنة موتزاريلا ، مقطعة إلى 12 شريحة صغيرة ، سائلة محفوظةجبنة موتزاريلا ، مقطعة إلى 12 شريحة صغيرة ، سائلة محفوظة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير مخلل (من الجرة)عصير مخلل (من الجرة)170عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالبطيخ البارد ، إزالة القشرة ، المصنف ، مقطعة إلى مكعبات لدغة الحجم والمبردة حتى قبل التقديمالبطيخ البارد ، إزالة القشرة ، المصنف ، مقطعة إلى مكعبات لدغة الحجم والمبردة حتى قبل التقديم