صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالصيف
مجلة

سلطة الطماطم والبطيخ مع جبن موزاريلا

سلطة الطماطم والبطيخ مع جبن موزاريلا
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة الطماطم والبطيخ مع جبن الموزاريلا وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 175 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الصيف. إذا كان لديك ملح البحر الخشن وزيت الزيتون والطماطم الكرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة موزاريلان والطماطم, سلطة موزاريلان والطماطم، و سلطة طماطم موزاريلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لخلع الملابس: في وعاء ، اخفقي زيت الزيتون مع سائل الموزاريلا وعصير المخلل.
المكونات سوف تحتاج
عصير مخللعصير مخلل
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
خفقت في الخل. طعم التوابل. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
1
نضع البقدونس والملح في وعاء محضر الطعام ونخفق حتى تمتزج حتى تتكامل ويصبح الملح أخضر. نضع في جرة مختومة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
لتجميع السلطة: شريحة وترتيب الطماطم في طبقة واحدة على سطح مستو.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
3
رشي الطماطم مع القليل من السكر والفلفل الأسود والتتبيلة. قمة مع رش ملح البقدونس. تذوق شريحة الطماطم للتوابل. اعصر عصير الليمون على البطيخ. تبلي شرائح الموزاريلا بملح البقدونس والقليل من الصلصة أيضا. رتبي الطماطم والموزاريلا ومكعبات البطيخ على 6 أطباق مستطيلة.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
4
قدميها على الفور.

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن2لحم البقر الناضج (أو أي مجموعة كبيرة ومتنوعة من الإرث) طماطم ، مغسولة ، مجففة ومستمدةلحم البقر الناضج (أو أي مجموعة كبيرة ومتنوعة من الإرث) طماطم ، مغسولة ، مجففة ومستمدة1باينتالكرز (الحلو 100 أو الإرث) الطماطم (البندورة) ، وغسلها وتجفيفها وينبعالكرز (الحلو 100 أو الإرث) الطماطم (البندورة) ، وغسلها وتجفيفها وينبع571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.ملح البحر الخشنملح البحر الخشن1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونس الطازجة ، معبأة بإحكام ، تنبع ، مغسولة ، مجففة ومقطعةأوراق البقدونس الطازجة ، معبأة بإحكام ، تنبع ، مغسولة ، مجففة ومقطعة8الروبيان والأوردةحبيبات السكرحبيبات السكر8الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون خشنفلفل أسود مطحون خشن2عصير من ل1 الليمون ، اعتمادا على الذوق الشخصيعصير من ل1 الليمون ، اعتمادا على الذوق الشخصي1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة موتزاريلا ، مقطعة إلى 12 شريحة صغيرة ، سائلة محفوظةجبنة موتزاريلا ، مقطعة إلى 12 شريحة صغيرة ، سائلة محفوظة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز43 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير مخلل (من الجرة)عصير مخلل (من الجرة)1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البطيخ البارد ، إزالة القشرة ، المصنف ، مقطعة إلى مكعبات لدغة الحجم والمبردة حتى قبل التقديمالبطيخ البارد ، إزالة القشرة ، المصنف ، مقطعة إلى مكعبات لدغة الحجم والمبردة حتى قبل التقديم