سلطة الصيف من سمك التونة المحمر ، والفاصوليا ، والطماطم (البندورة)

سلطة الصيف من سمك التونة محروق ، والفاصوليا ، والطماطم (البندورة) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 46 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 390 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 6.89 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من شرائح التونة والماء والريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. حاول حبوب ليما محمصة مع بذور اليقطين المحمصة, حبوب ليما مع الطماطم والشبت، و سوكوتاش من الذرة الطازجة والفاصوليا والطماطم والبصل لوصفات مماثلة.