صعوبةمتوسط
جاهز27 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

سلطة الصيف المفروم مع صلصة الرانش

سلطة الصيف المفروم مع صلصة الرانش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الصيف المفرومة مع صلصة الرانش. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.31 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 522 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 27 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من حبات الذرة والفلفل والفاصوليا الشمع ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الصيف المفروم مع البوراتان والشبت حالمة اللبن خلع الملابس, سلطة دجاج مشوي صيفي مفروم مع صلصة البلسميك البيضاء، و سلطة صيفية مقرمشة مع صلصة هالبينو رانش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البطاطس في قدر صغير مع كمية كافية من الماء البارد لتغطيتها وتتبل بالملح. يغلى المزيج ثم يترك على نار خفيفة ، غير مكشوف ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يصفى ويوضع في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يغلى قدر متوسط من الماء ويملح بسخاء. املأ وعاءا متوسطا بالماء المثلج والملح أيضا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
وعاءوعاء
4
إضافة الذرة والفاصوليا والقرنبيط إلى الماء المغلي ويطهى حتى هش العطاء ، حوالي 2 دقيقة. استخدم ملعقة أو مصفاة مشقوقة لإخراج الخضار وإغراقها على الفور في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المياهالمياه
البروكليالبروكلي
الفولالفول
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
غربالغربال
5
صفي الخضار ، جففيها ، وأضيفيها إلى وعاء البطاطس مع الطماطم والخيار. إرم السلطة مع 1/2 كوب من الصلصة. تذوق ، وأضف المزيد من الملح والفلفل ، إذا رغبت في ذلك. (سلطة قد تكون مستعدة حتى هذه النقطة 2 ساعة قبل والمبردة.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
الخيارالخيار
البطاطاالبطاطا
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
عندما تكون جاهزا للتقديم ، قم بإرم السلطة مع الخضر والبراعم ، إذا رغبت في ذلك ، مع القليل من الصلصة إذا كنت تحب سلطتك على الجانب الأنيق. تمرير خلع الملابس المتبقية على الطاولة.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
الخضرالخضر
7
الدراية: إن غمر الخضار في الماء المغلي المملح ثم غمرها في الماء المثلج يسمى السلق والانتعاش. وجود الماء في يغلي المتداول الكامل قبل إضافة الخضروات ، وكذلك الطبخ كشف ، هو المفتاح للحفاظ على الخضروات الخضراء حيوية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المياهالمياه
8
سحق فص الثوم ، مع رش الملح ، ومع جانب سكين كبير ، والهريس وتشويه الخليط إلى عجينة الخشنة. اكشطي العجينة في وعاء صغير ، وأضيفي المكونات المتبقية ، واخفقيها جيدا لعمل صلصة كريمية. استخدمه على الفور أو ضعه في الثلاجة في وعاء مغلق بإحكام لمدة تصل إلى 3 أيام.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
خفقتخفقت
وعاءوعاء

المكونات

4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةب السكرب السكر796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم كرزية ، نصفطماطم كرزية ، نصف1كيربي الخيار مع قشر ، المفرومكيربي الخيار مع قشر ، المفروم2(شتاء)الثوم المعمر الطازج المفرومالثوم المعمر الطازج المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبات الذرة الطازجة (من 2 آذان الذرة)حبات الذرة الطازجة (من 2 آذان الذرة)2(شتاء)البقدونس المفروم الطازجالبقدونس المفروم الطازج1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخضر المختلطة الممزقة ، مثل الجرجير والرومين والجرجيرالخضر المختلطة الممزقة ، مثل الجرجير والرومين والجرجير1(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بطاطس حمراء ، مقطعة إلى النصفبطاطس حمراء ، مقطعة إلى النصف1البصل الأخضر (الأجزاء البيضاء والخضراء) ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر (الأجزاء البيضاء والخضراء) ، شرائح رقيقة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبراعم ، مثل البرسيم ، البروكلي ، الفجل ، أو البازلاء ، اختياريبراعم ، مثل البرسيم ، البروكلي ، الفجل ، أو البازلاء ، اختياري2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفاصوليا الخضراء الطازجة أو الشمع المفرومالفاصوليا الخضراء الطازجة أو الشمع المفروم11 رطل كوسة،خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض