صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الشمر والبارميزان

سلطة الشمر والبارميزان
سلطة الشمر والبارميزان هي خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 92 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إذا كان لديك خس بيب ومصابيح الشمر والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة الجرجير والشمر والبارميزان, سلطة الشمر والفطر والبارميزان، و سلطة الفجل والشمر والبارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم سيقان من الشمر ، حجز سعف ريشي. ربع المصابيح الشمر عموديا ، والتخلص من النوى.
المكونات سوف تحتاج
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
2
قطع كل ربع إلى 1/8 " شرائح بالطول. فرم السعف لقياس 1/4 كوب ، مع التخلص من السعف المتبقية.
3
خفقت معا قشرة الليمون والمكونات 4 المقبلة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
معجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمرمعجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
4
إضافة الشمر, سعف الشمر, الخس, والجبن; إرم جيدا. قسم السلطة بين 8 أطباق تقديم.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
5
قدميها على الفور.