صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الشمر والبارميزان

سلطة الشمر والبارميزان
سلطة الشمر والبارميزان هي خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 92 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إذا كان لديك خس بيب ومصابيح الشمر والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة الجرجير والشمر والبارميزان, سلطة الشمر والفطر والبارميزان، و سلطة الفجل والشمر والبارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم سيقان من الشمر ، حجز سعف ريشي. ربع المصابيح الشمر عموديا ، والتخلص من النوى.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
2
قطع كل ربع إلى 1/8 " شرائح بالطول. فرم السعف لقياس 1/4 كوب ، مع التخلص من السعف المتبقية.
3
خفقت معا قشرة الليمون والمكونات 4 المقبلة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
إضافة الشمر, سعف الشمر, الخس, والجبن; إرم جيدا. قسم السلطة بين 8 أطباق تقديم.
المكونات سوف تحتاج
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
5
قدميها على الفور.