صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الشمر والبارميزان

سلطة الشمر والبارميزان
سلطة الشمر والبارميزان هي خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 92 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إذا كان لديك خس بيب ومصابيح الشمر والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة الجرجير والشمر والبارميزان, سلطة الشمر والفطر والبارميزان، و سلطة الفجل والشمر والبارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم سيقان من الشمر ، حجز سعف ريشي. ربع المصابيح الشمر عموديا ، والتخلص من النوى.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
2
قطع كل ربع إلى 1/8 " شرائح بالطول. فرم السعف لقياس 1/4 كوب ، مع التخلص من السعف المتبقية.
3
خفقت معا قشرة الليمون والمكونات 4 المقبلة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
إضافة الشمر, سعف الشمر, الخس, والجبن; إرم جيدا. قسم السلطة بين 8 أطباق تقديم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
5
قدميها على الفور.