سلطة السلمون المشوي والجريب فروت

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة السلمون المشوي والجريب فروت. حصة واحدة تحتوي على 307 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 4.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك فلفل ، فيليه سمك السلمون ، أقسام الجريب فروت ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة السلمون المشوي والجريب فروت مع خل البرتقال بالدم, سمك السلمون المزجج البلسم والجريب فروت المشوي، و سمك السلمون المدخن مع سلطة الجريب فروت لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم. في وعاء صغير, يقلب عصير البرتقال, الكراث, عسل, زيت, خردل, 1/8 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل مع خفقت حتى المخلوطة جيدا; توضع جانبا.
يرش السلمون مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. فرشاة بعناية النفط على رف شواء. رش شرائح السلمون والبصل برذاذ الطهي.
ضعي السلمون والبصل على الشواية على نار متوسطة. يطهى لمدة 10 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة والبصل.
قطع البصل إلى قطع صغيرة الحجم ؛ كسر السمك إلى قطع. تقسيم سلطة الخضر بين لوحات التقديم ؛ أعلى مع أقسام الجريب فروت والبصل والأسماك.