سلطة السلطعون والهليون مع كريمة السلطة الحقيقية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سلطة السلطعون والهليون مع كريم السلطة الحقيقي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 19 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 307 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.14 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الرماح الهليون ، والفاصوليا العريضة ، والسكر الناعم الذهبي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. وجد 9 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سلطة السلطعون والهليون, سلطة الهليون وسرطان البحر، و سلطة الهليون وسرطان البحر والبرتقال.
تعليمات
اسلقي الهليون والفاصوليا في ماء مملح لمدة 2 دقيقة ، ثم صفيها جيدا ، ثم تبرد بسرعة تحت الماء الجاري البارد. انزلق القشرة الخارجية من الفاصوليا.
للحصول على كريمة السلطة ، ضعي البيضة في قدر من الماء المغلي ، ثم اغليها لمدة 5 دقائق. تبرد بسرعة تحت الماء الجاري ، ثم قشر.
قطع البيض بعناية في النصف ، ثم مغرفة صفار البيض في وعاء.
خفقت في الخردل والسكر وعصير الليمون والتوابل.
رتب الجرجير والهليون والفاصوليا على طبقين. كومة السلطعون في المركز ، ثم رذاذ مع خلع الملابس.