سلطة السبانخ والخرشوف الساخنة
تتطلب سلطة السبانخ والخرشوف الساخنة تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 220 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.26 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك جبنة الفيتا وقلوب الخرشوف المتبلة والسبانخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا بأسعار معقولة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 77%. وصفات مماثلة تشمل سلطة الخرشوف والسبانخ, سلطة باستا السبانخ والخرشوف، و سلطة الخرشوف بالسبانخ الكريمية.
تعليمات
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية).
رذاذ زيت الزيتون على ورقة الخبز انعقدت.
انشر أوراق السبانخ في طبقة سميكة تغطي صينية الخبز. رتب البصل والخرشوف فوق السبانخ ، ورشي التتبيلة من البرطمان فوق السلطة بأكملها.
يرش الجبن (والسجق ، إذا كنت ترغب في ذلك).
اخبزيها لمدة 10 دقائق ، أو حتى تذبل السبانخ ولكن ليست مقرمشة.