صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة77
مجلة

سلطة السبانخ والحمضيات

5
4
3
2
1
سلطة السبانخ والحمضيات

سلطة السبانخ والحمضيات

السبانخ والحمضيات سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 192 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.65 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من سلطة الحمضيات الشمس ، أوراق الطرخون ، الثوم المعمر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الحمضيات والسبانخ, سلطة السبانخ والحمضيات، و سلطة السبانخ والحمضيات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، خفقت معا جميع المكونات لخلع الملابس و 1/4 كوب محفوظة الحمضيات السائل.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
يضاف السبانخ ويقلب. قسم السبانخ الملبس على أطباق السلطة المبردة. تقسم سلطة الحمضيات بين الأطباق وتزين بجبن الماعز المفتت.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا