صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة17
مجلة

سلطة السباغيتي اليونانية الاسكواش

سلطة السباغيتي اليونانية الاسكواش
قد تكون سلطة السباغيتي الاسكواش اليونانية مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 101 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من فص الثوم وزيتون كالاماتان والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 58%. وصفات مماثلة تشمل السباغيتي الاسكواش المفروم سلطة يونانية, سلطة على الطريقة اليونانية مع السباغيتي الاسكواش، و السباغيتي اليونانية الاسكواش.

تعليمات

1
بيرس الاسكواش بالشوكة ؛ ضعها على مناشف ورقية في الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 15 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
2
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
3
قطع الاسكواش في نصف بالطول. كشط داخل الاسكواش بالشوكة لإزالة خيوط تشبه السباغيتي.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
سكين حادهسكين حاده
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
4
يمزج القرع المطبوخ مع 6 مكونات (من خلال الزيتون) في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
5
يمزج الخل والمكونات المتبقية مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
6
إضافة إلى خليط الاسكواش ، القذف إلى معطف. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده