سلطة الروبيان مع اللبن والطرخون الخل
سلطة الروبيان مع اللبن والطرخون الخل هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 4.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 39 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 229 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والطماطم والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل قشرة الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعك الجير الرئيسية كحلوى. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي سلطة جراد البحر مع صلصة الطرخون, سلطة الربيع مع صلصة الطرخون، و سلطة الربيع مع صلصة الطرخون.
تعليمات
لتحضير الروبيان ، امزج أول 8 مكونات في كيس بلاستيكي بسحاب.
إضافة الروبيان ، وختم الحقيبة. برد 2 ساعة ، وتحول الحقيبة في بعض الأحيان.
إزالة الروبيان من الكيس ؛ تجاهل ماء مالح. بات الروبيان الجاف.
سخني مقلاة شواء مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
إضافة نصف الروبيان إلى المقلاة ، ويطهى 2 دقيقة على كل جانب أو حتى القيام به. كرر الإجراء مع الروبيان المتبقي.
لتحضير السلطة ، رتب أوراق الخس على طبق التقديم. قمة مع الطماطم والروبيان.
لتحضير صلصة الخل ، اخلطي 1/3 كوب من اللبن الرائب والمكونات المتبقية مع التحريك بمضرب.
رشي صلصة الخل على السلطة.