سلطة الروبيان الجير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الجمبري بالليمون. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 8 والتكاليف 2 2.37 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 329 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك طماطم وبصل أخضر وسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الروبيان المشوي شيبوتل بالليمون في صلصة الكزبرة بالليمون, الثوم الجير الروبيان سلطة، و سلطة الروبيان والأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي معا أول 7 مكونات في وعاء حتى تمتزج جيدا. توضع جانبا.
تطهى البطاطس في الماء المغلي في قدر كبيرة 10 دقائق أو حتى تنضج; يصفى. قلبي البطاطس الدافئة والبصل الأخضر و 1/2 كوب من تتبيلة الليمون في وعاء حتى تغطى الخضار. نقع ، مغطاة ، 2 ساعة ، واحيانا اثارة.
ضع الروبيان في الماء المغلي في قدر.
اتركيه مغطى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي ؛ يصفى. قشر والروبيان ديفين. إرم الروبيان مع 1/4 كوب من ماء مالح في وعاء. نقع ، مغطاة ، في الثلاجة 2 ساعة ، واحيانا اثارة.
تبطن طبق التقديم بأوراق الخس ، وخليط البطاطس في المنتصف. اغمس شرائح الأفوكادو في التتبيلة المتبقية. رتب شرائح الأفوكادو والروبيان والطماطم والجرجير حول البطاطس ورشها بالتتبيلة المتبقية.