صعوبةعادي
جاهز19 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

سلطة الروبيان الأسود

سلطة الروبيان الأسود
سلطة الروبيان السوداء هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 37 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 324 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.95 دولار لكل وجبة. مزيج من سلطة الخضر الذواقة ، أوريغانو ، الزعتر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 19 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو أمر جيد جدا. حاول سلطة الروبيان الأسود, سلطة السمسم الآسيوية مع الروبيان الأسود، و سلطة السمسم الآسيوية مع الروبيان الأسود لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
يرش الخليط بالتساوي على الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
3
سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت في فرن هولندي مغطى برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
4
يضاف الجمبري ؛ سوت 6 إلى 8 دقائق أو حتى ينضج الجمبري.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
5
إزالة من الحرارة ؛ بارد.
6
الجمع بين 2 ملعقة طعام زيت وعصير الليمون ، والمكونات 3 المقبلة في وعاء صغير ، واثارة مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
7
الجمع بين سلطة الخضر والمكونات التالية 4 في وعاء كبير ؛ إرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
8
يرش خليط الزيت فوق السلطة ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
9
ضع 2 كوب من خليط السلطة على كل من 4 أطباق تقديم. رتب 1/4 من الروبيان فوق كل سلطة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1أوريو محشو مزدوجتوابل الكريول أو الكاجونتوابل الكريول أو الكاجون1الخضروات (مثل السبانخ)1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا2القشرة: فتات بسكويت غراهامالثوم المعمر الطازج المفرومالثوم المعمر الطازج المفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2الخضروات (مثل السبانخ)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1أوريو محشو مزدوجالفلفل الحلو المجري أو الفلفل الحلوالفلفل الحلو المجري أو الفلفل الحلو2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(2 بوصة) جوليان-قطع مقشر جي أوشكاما (حوالي 1 صغير)(2 بوصة) جوليان-قطع مقشر جي أوشكاما (حوالي 1 صغير)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازج (حوالي 2 1/2 ليمون)عصير الليمون الطازج (حوالي 2 1/2 ليمون)2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات المانجو المقشرة (حوالي 1)مكعبات المانجو المقشرة (حوالي 1)1الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف425فلفل هابينروحزمة سلطة الخضر الذواقة (مثل مزيج الربيع السريع الطازج)حزمة سلطة الخضر الذواقة (مثل مزيج الربيع السريع الطازج)1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو680فلفل هابينروالروبيان ، مقشر و ديفيندالروبيان ، مقشر و ديفيند3القشرة: فتات بسكويت غراهامالزيوت النباتية ، مقسمةالزيوت النباتية ، مقسمة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت جريجيو, ريسلينج, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو. لديها 4.8 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 15 دولار.
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بينوت غريجيو ينفجر مع الكمثرى حية والفواكه الاستوائية ، متوازنة مع الحموضة هش ونضارة المكرر بأناقة. يتميز هذا النبيذ برائحة الفاكهة والحمضيات الناضجة ، ويعرض نكهات البطيخ والنكتارين والليمون ماير التي تنهي الضوء والانتعاش.