سلطة الذرة والفجل

الذرة والفجل سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 112 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زيت الزيتون ، آذان الذرة ، هالبينو شيلي ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول سلطة الذرة والفجل الخام مع صلصة الليمون الحارة, سلطة الذرة والفجل المحمصة مع صلصة الأفوكادو والأعشاب، و سلطة الذرة والفجل المحمصة مع صلصة الأفوكادو والأعشاب لوصفات مماثلة.