سلطة الدجاج والأرز البري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الأرز بالدجاج والبرية. حصة واحدة تحتوي على 425 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.33 لكل وجبة. مزيج من الفلفل وزيت السمسم ، البقان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة دجاج الأرز البري, سلطة الأرز البري بالدجاج، و سلطة الدجاج مع الأرز البري لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخبز البقان في طبقة واحدة في مقلاة ضحلة من 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تحمص ورائحة ، مع التحريك في منتصف الطريق.
اخفقي صلصة الصويا والخل وزيت السمسم معا في وعاء كبير.
تحضير مزيج الأرز البني والبري وفقا لتوجيهات العبوة. يقلب الدجاج, التالي 3 المكونات, البقان المحمص, والأرز في خليط صلصة الصويا.