صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة75
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج مع فارو والزيتون

سلطة الدجاج مع فارو والزيتون
وصفة سلطة الدجاج مع فارو والزيتون يمكن أن يتم في حوالي 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 2.03 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 368 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. إذا كان لديك البندق وزيت الزيتون وملح البحر الخشن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 76%. وصفة فارو مع زيتون كالاماتان, دجاج البحر الأبيض المتوسط وسلطة فارو، و سلطة السبانخ مع الدجاج والفارو تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
في قدر صغير ، غطي الفارو بالماء واتركيه حتى يغلي. يغطى ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج ، من 18 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
صفي الفارو وانقليه إلى وعاء كبير ليبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
في هذه الأثناء ، يوزع البندق في طبق فطيرة ويحمص في الفرن لمدة 14 دقيقة تقريبا ، أو حتى يصبح لونه بني فاتح ورائحة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائحشرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائح
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
اتركه يبرد ، ثم انقل المكسرات إلى منشفة المطبخ وافرك القشرة. فرم المكسرات بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
6
في حالة استخدام البازلاء الطازجة ، اطهيها في قدر متوسطة الحجم من الماء المغلي حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجةالبازلاء الطازجة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
7
في مقلاة صغيرة ، نحمص بذور الكزبرة على نار معتدلة حتى تفوح رائحتها وتحمر قليلا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
نقل إلى هاون وطحن خشن.
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
9
يضاف الثوم وقشر الليمون وملح البحر ومسحوق الكاري إلى الهاون ويقطع إلى عجينة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
10
يضاف زيت الزيتون وعصير الليمون ويقلب حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
11
قلب نصف الصلصة في الفارو واتركها حتى تبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
12
نضيف الدجاج والبازلاء والكرفس والفجل والبقدونس والكرفيل والصلصة المتبقية. الموسم سلطة مع الفلفل وإرم لخلط. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الزيتون والبندق. تل سلطة الدجاج على أوراق راديتشيو وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائحشرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائح
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
شيرفيلشيرفيل
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة