سلطة الدجاج المقرمش والتفاح
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المقرمش وسلطة التفاح. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 401 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 152 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط التفاح, ملاعق طعام زيت الزيتون, التوت البري, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل اللبن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة اللبن كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة كرسبي بالتفاح والكحلبي, سلطة التفاح المقرمش والزبيب والجوز، و سلطة السبانخ والتفاح مع اللوز المقرمش لوصفات مماثلة.
تعليمات
على ثلاث لوحات صغيرة ، إعداد محطات التجريف: الدقيق على واحد ، والبيض خفقت مع 1 ملعقة كبيرة من الماء على آخر ، و بريكرومبس على الثالث. يتبل الدقيق بـ 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، والبانو مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح. جفف صدور الدجاج جيدا بالمناشف الورقية حتى تصبح مبتذلة. نعرات أولا في الدقيق والتخلص من الفائض ، ثم في خليط البيض ، والسماح للفائض بالتنقيط قبالة ، وأخيرا في فتات الخبز ، والضغط بلطف على الانضمام.
في مقلاة متوسطة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة حتى يلمع.
يضاف الدجاج ويطهى حتى يصبح لونه ذهبيا ، ثم يقلب وينهي الطهي ، ما مجموعه 8-10 دقائق.
استنزاف على المناشف الورقية ، والسماح لتبرد لبضع لحظات ، ثم شريحة إلى شرائح.
أثناء طهي الدجاج ، اخفقي اللبن والمايونيز والخل والبقدونس معا. يتبل بالملح والفلفل.
وضع الخس على طبق ونثر مع التفاح والتوت البري.
ضعي الدجاج على الوجه ورشي عليه الصلصة وقدميه.