سلطة الدجاج المعكرونة مع صلصة السمسم
سلطة الدجاج المعكرونة مع صلصة السمسم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 317 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الزيت النباتي وبذور السمسم والجزر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو صلب. حاول سلطة نودلز سوبا بالسمسم والزنجبيل وصلصة الصويا, سلطة الدجاج بالسمسم، و سلطة الدجاج والسمسم المعكرونة الآسيوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة من 5 إلى 6 كوارت على نار عالية ، اغلي 2 1/2 إلى 3 كوارت من الماء.
يضاف الدجاج ويعود إلى الغليان ؛ يغطى ويرفع عن النار.
اسمحوا الوقوف حتى الدجاج لم يعد الوردي في وسط سمكا جزء (قطع لاختبار) ، حوالي 18 دقيقة. إذا كان لا يزال ورديا ، أعد الماء إلى نار هادئة ، وقم بتغطيته ، ثم أخرجه من الحرارة ، واتركه لبضع دقائق أخرى. مع ملقط ، ورفع الدجاج من الماء. دهن الدجاج إلى قطع بسمك 1/2 بوصة.
أعد الماء ليغلي على نار عالية.
يضاف النودلز ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج بالكاد ، من 3 إلى 4 دقائق.
يصفى ويشطف بالماء البارد حتى يبرد ويصفى مرة أخرى جيدا. شطف وعموم الجافة.
في المقلاة ، على نار متوسطة ، قلبي بذور السمسم بالزيت حتى تصبح ذهبية اللون ، من 2 إلى 4 دقائق. ضجة في الثوم وإزالة من الحرارة. ضجة في الخل وصلصة الصويا والسكر ، وحريف. تسكب 3 ملاعق كبيرة من صلصة السمسم في وعاء صغير واحتفظ بها.
أضيفي النودلز ونصف الجزر والكرفس وبراعم الفاصوليا والكزبرة إلى المقلاة ؛ تخلط جيدا.
مزيج المعكرونة التل بالتساوي على أطباق العشاء.
صب أي خلع الملابس اليسار في عموم في وعاء مع خلع الملابس محفوظة. أعلى مزيج المعكرونة مع الجزر المتبقية ، والكرفس ، وبراعم الفاصوليا ، ثم كل الدجاج.
تقدم مع الصلصة المحجوزة لترش فوق الدجاج حسب الرغبة.
أربعة أنواع من المعكرونة: ابحث عن المعكرونة الآسيوية المجففة في القسم الدولي من السوبر ماركت أو في السوق الآسيوية.
خيوط الفول (معكرونة السيفون أو السيلوفان). رقيقة ، الشعرية المجففة سلكي ، مصنوعة من نشا الفول مونج ، تتحول واضحة وزلقة عند طهيها في الماء أو منتفخ وهش عندما المقلية. نكهة محايدة.
نودلز الأرز (عصي الأرز ، مي المرح ، مي المرح). الشعرية البيضاء المجففة ، مصنوعة من دقيق الأرز ، تختلف من شعيرات رقيقة إلى حوالي 1/4 بوصة واسعة. عند طهيها في الماء ، فإنها تتحول إلى مبهمة وطرية ؛ عندما تقلى ، فإنها تنتفخ وهشة. نكهة أرز خفيفة.
سوبا. الحنطة السوداء ودقيق القمح يبثان نودلز يابانية رقيقة تان بنكهة ترابية قوية.
نودلز القمح (نودلز صينية أو نودلز شرقية ، مين). متوفر في أشكال عديدة ، هذه المعكرونة لجميع الأغراض طعم مماثل لالسباغيتي وتذهب من قبل العديد من الأسماء.