صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الخضر الطرية مع الكراث المقلي المقرمش

سلطة الخضر الطرية مع الكراث المقلي المقرمش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الخضار الطرية مع الكراث المقلي المقرمش. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.91 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 164 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. هذه الوصفة من بون ابيتى لديها 46 معجبا. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الروبيان وزيت الفول السوداني والثوم المقلي والكراث المقلي ، وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول مقلاة خضراء مع الكراث المقرمش وعصير التفاح, خضار الخردل الكريمي مع الكراث المقلي، و كراث مقرمش أرز مقلي لوصفات مماثلة.

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الكراث ، أو أكثر حسب الرغبةزيت الكراث ، أو أكثر حسب الرغبة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)دقيق الحمص المحمصدقيق الحمص المحمص1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة السمك ، أو 1 ملعقة صغيرة ملح ، أو حسب الرغبةصلصة السمك ، أو 1 ملعقة صغيرة ملح ، أو حسب الرغبة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمن الثوم المقلي والكراث المقليمن الثوم المقلي والكراث المقلي454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حول الخضر الطرية ، مثل تايوان بوك تشوي ، بيبي بوك تشوي، محلاق البازلاء ، السبانخ ، أو محلاق اليقطين أو الخيار ، المشذبة من السيقان القاسية والمغسولة جيداحول الخضر الطرية ، مثل تايوان بوك تشوي ، بيبي بوك تشوي، محلاق البازلاء ، السبانخ ، أو محلاق اليقطين أو الخيار ، المشذبة من السيقان القاسية والمغسولة جيدا2(شتاء)عصير الليمون الطازج ، أو حسب الرغبةعصير الليمون الطازج ، أو حسب الرغبة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة2(شتاء)الفول السوداني المحمص المفرومالفول السوداني المحمص المفروم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب (حوالي شرائح رقيقة من الكراث الآسيوي أو الأوروبيأكواب (حوالي شرائح رقيقة من الكراث الآسيوي أو الأوروبي2(شتاء)شرائح رقيقة من الكراث ، غارقة في الماء لمدة 10 دقائق وتصفىشرائح رقيقة من الكراث ، غارقة في الماء لمدة 10 دقائق وتصفى2(شتاء)مسحوق الروبيان المجففمسحوق الروبيان المجفف2(شتاء)الثوم المقلي ، أو مزيجالثوم المقلي ، أو مزيج