صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

سلطة الخس والفجل والأفوكادو بالزبدة مع صلصة الخردل

سلطة الخس والفجل والأفوكادو بالزبدة مع صلصة الخردل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الزبدة والفجل والأفوكادو مع صلصة الخردل. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وصفة نباتية لها 170 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. مزيج من ملح وفلفل الكوشر وزيت الزيتون والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الفطر والفجل والخس مع صلصة الأفوكادو, سلطة الدجاج والنكتارين والفجل مع صلصة الخردل، و سلطة الفجل مع صلصة الأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخفقي الخل والخردل مع قليل من الملح والفلفل. أثناء الخفق ، أضف الزيوت في تيار بطيء وثابت للاستحلاب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
إرم خلع الملابس مع الخس والفجل والبصل الأخضر والشبت. أعلى مع الأفوكادو وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
الشبتالشبت