سلطة الحمضيات والروبيان
قد تكون سلطة الحمضيات والروبيان مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 199 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 2 2.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من أقسام الجريب فروت الوردي والروبيان والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الروبيان الحمضيات, سلطة الروبيان والسبانخ الحمضيات، و سلطة الروبيان والحمضيات الحارة.
تعليمات
يغلى الماء ويضاف الروبيان. يطهى الروبيان من 3 إلى 5 دقائق.
استنزاف وشطف بالماء البارد. قشر والروبيان ديفين.
الجمع بين سلطة خلع الملابس والمكونات 7 المقبلة (سلطة خلع الملابس من خلال الفلفل) في وعاء كبير ، ويقلب جيدا.
خط طبق كبير مع شرائح الخس. ملعقة خليط الروبيان في وسط طبق; ترتيب أقسام الجريب فروت وأقسام البرتقال حول سلطة.
يرش السلطة مع الثوم المعمر.