سلطة الجزر المحمص والبندق والراديتشيو مع وصفة العسل والبرتقال
الجزر المحمص, البندق وراديتشيو سلطة مع العسل والبرتقال وصفة قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 297 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط ملح البحر والفلفل, الجزر الإرث الشباب, زيت الزيتون البكر الممتاز, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل جمهورية الغذاء. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. حاول سلطة الجزر المحمص والبندق والراديتشيو مع وصفة العسل والبرتقال, وصفة سلطة الكمثرى المحمصة والفيتا والجرجير والبندق، و سلطة البنجر المحمص والبندق مع صلصة العسل البلسمي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 دولار ف. خذ ضربتين من قشر البرتقال باستخدام مقشرة خضروات واترك البرتقال جانبا. اخلطي الجزر والكراث وقشر البرتقال و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في وعاء متوسط الحجم. الموسم مع ملح البحر الناعم والفلفل ، إرم مرة أخرى وانتشرت على ورقة الخبز. مشوي حتى الجزر هي شوكة العطاء ، حوالي 20 دقيقة.
ضع اللون البرتقالي على لوح التقطيع واقطعه قليلا من كلا الطرفين لإنشاء أسطح مستوية. ضع اللون البرتقالي على أحد الأطراف المسطحة. باستخدام سكين كبير وحاد ، احلق الجلد وقشره وأكبر قدر ممكن من اللب على طول منحنى الثمرة. اعصر أي عصائر من الجلد في وعاء صغير واحتفظ بها.العمل على الوعاء مع العصائر بسكين تقشير حاد ، أمسك البرتقال في يدك غير المسيطرة واستخدم يدك المهيمنة لقطع الجزء على طول الغشاء.
قطع على طول الغشاء المقابل (في الخامس) ، والإفراج عن الجزء وجمع أي العصائر والفاكهة نفسها في وعاء أدناه. كرر مع جميع القطاعات ، ثم ضغط أي العصائر المتبقية من الأغشية وإرم.
خفقت معا عصير مع ما تبقى من 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والعسل. يجب أن تكون الصلصة حلوة بمهارة وليست مريرة جدا.رتب الراديكيو على طبق. رتب الجزر المحمص والكراث وقطع البرتقال فوق الراديكيو وأعلى بالبندق.
رذاذ مع خلع الملابس ويرش مع ملح البحر متقشر.
قدميها على الفور.جرب هذه الوصفات سلطة على جمهورية الغذاء: لحم التمر الهندي وسلطة الكرنب وصفة
سلطة كرنب بروكسل مع وصفة صلصة الخل سوبريساتا
وصفة سلطة اللفت والثوم المحمص مع التوت البري