سلطة الجرجير مع صلصة البابايا والليمون
قد تكون سلطة الجرجير مع صلصة البابايان والليمون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 96 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والطماطم الكرز وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 32 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو أمر جيد جدا. حاول سلطة الجرجير والأفوكادو مع صلصة الليمون والصويا, سلطة الجرجير والشايوت والبابايا والأفوكادو، و سمك السلمون مع الجرجير الذائب وصلصة الليمون البلسمي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الليمون في الميكروويف في وعاء صغير لتحرير الزيوت الأساسية ، واتركيه جانبا حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه. من خلال فتح تغذية خلاط تشغيل إضافة ، في وقت واحد ، والبابايا ، وبذور البابايا ، ديجون الخردل والخل والملح والفلفل وعصير من الليمون الميكروويف. (ملاحظة: إذا ضغطت الليمون مع شرائح الجانب على راحة يدك ، فمن المحتمل أن تبقى البذور في القشرة.) ثم مع استمرار تشغيل الخلاط ، أضف زيت الزيتون في تيار رقيق بطيء. يرجى ملاحظة أن بذور البابايا الصالحة للأكل تضفي طعما رائعا من الخردل على الصلصة ، ولكنها خشنة الملمس. إذا وجدت أن الملمس خشن جدا بالنسبة لك ، صفي الضمادة قبل الاستخدام.
إرم الخضر, خيار, الطماطم والبابايا سلاسل مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف, خدمة خلع الملابس إضافية على الجانب.