سلطة التونة والفاصوليا والجرجير

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن تكون سلطة التونة والفاصوليا والجرجير وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 859 سعرة حرارية, 85 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 57% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك عصير الليمون والفلفل وأوراق الجرجير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق ممتاز. حاول سلطة البرتقال والجرجير والتونة, نوط التونة مع سلطة الجرجير وصلصة البلسميك، و تونة أهي محمصة مع الجرجير ، تشيلي ، وسلطة الزنجبيل لوصفات مماثلة.