سلطة التونة والبطاطس لا اسبانولا

تونان وسلطة البطاطس لان اسبانيولا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 233 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل حريف, بطاطا, هاركوتس فير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول تورتيلان اسبانيولا (البطاطا الإسبانية "أومليت"), سلطة التونة والبطاطس، و البطاطا والتونة وسلطة البيض (21 يوم عجب النظام الغذائي: يوم 2 ) لوصفات مماثلة.