صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة44
مجلة

سلطة التونة اليونانية شطائر بيتا مع جبنة الفيتا

سلطة التونة اليونانية شطائر بيتا مع جبنة الفيتا
سلطة التونة اليونانية السندويشات بيتا مع الجبن الفيتا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 138 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الطماطم وجبن الفيتا وخبز البيتا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة يونانية شطائر بيتا, سلطة يونانية شطائر بيتا، و سلطة يونانية شطائر بيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، وإثارة معا عصير الليمون والزيت والثوم والملح مع خفقت. في وعاء متوسط ، إرم الخيار والطماطم والجبن والزيتون والتونة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخيارالخيار
الجبنالجبن
الثومالثوم
الزيتونالزيتون
طماطمطماطم
الملحالملح
التونةالتونة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
صب الصلصة فوق السلطة ؛ إرم حتى المغلفة.
3
ضع 1 نصف ورقة خس في كل جيب بيتا ؛ أعلى كل ورقة مع 1/2 كوب سلطة التونة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
بيتابيتا
التونةالتونة
4
قدميها على الفور.

المعدات

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

التونة يعمل بشكل جيد مع ميرلوت ، بينوت نوير ، و روز Wine النبيذ. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. الرعاع ميرلوت مع 4.1 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
الرعاع ميرلوت
الرعاع ميرلوت
الكرز الأسود الرياضي ، التوت الداكن ، شوكولاتة الشعير مع روائح البلوط الفرنسية الدقيقة من الفانيليا والموكا. أنيقة وراقية على الحنك مع الكثير من الفاكهة الداكنة مما يؤدي إلى لمسة نهائية ناعمة وحريرية.