صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

سلطة التمر والدجاج

سلطة التمر والدجاج
سلطة التمر والدجاج هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 219 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الجوفاء, ملح, مواعيد المجول, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة السبانخ بالتمر, سلطة التمر والكرفس، و سلطة التمر المجمد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم سيقان من الشمر. شطف الأوراق الخضراء ريشي ؛ ختم ما يكفي لقياس 2 إلى 3 ملاعق كبيرة وحفظ عدد قليل من الآخرين للتزيين. تجاهل الأوراق والسيقان المتبقية. تقليم نهاية الجذر ، أي مناطق كدمات ، والألياف الخشنة من رأس الشمر. شطف الرأس ومقطعة إلى شرائح رقيقة من الورق. في وعاء ، اخلطي الأوراق المفرومة وشرائح الشمر والدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
قطع التمور بالطول إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة ؛ تجاهل الحفر.
المكونات سوف تحتاج
التواريخالتواريخ
3
أضف التمر إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
التواريخالتواريخ
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
شطف اليوسفي وقطع في نصف بالعرض. عصير ماعون من 1/2 الفاكهة وإضافة إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
اليوسفياليوسفي
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
قطع اليوسفي المتبقي (بما في ذلك التقشير) عموديا إلى شرائح رقيقة من الورق ، مع التخلص من البذور ؛ أضف إلى الوعاء مع الخل والزيت.
المكونات سوف تحتاج
اليوسفياليوسفي
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
يرش الخليط مع حريف ، وتخلط بلطف ، وملعقة على لوحات.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
7
مقبلات مع عدد قليل من أوراق الشمر الخضراء المحجوزة.
المكونات سوف تحتاج
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
8
أضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع