صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة البنجر والدم والبرتقال مع النعناع

سلطة البنجر والدم والبرتقال مع النعناع
سلطة البنجر والدم البرتقال مع النعناع هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 166 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل وبنجر ذهبي وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول البنجر وسلطة البرتقال الدم, سلطة برتقال الدم والبنجر والشمر، و سلطة برتقال الدم والبنجر والشمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يوزع البنجر في سلة بخارية كبيرة ويبخر حتى ينضج ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أربولفلفل أربول
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
2
انقل البنجر إلى وعاء واتركه يبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
باستخدام سكين حاد ، قشر البرتقال ، وإزالة كل اللب الأبيض المر. ربع البرتقال بالطول ، ثم شريحة بالعرض 1/3 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
4
أضف البرتقال إلى البنجر مع البقدونس والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
5
في وعاء صغير ، اخفقي عصير الليمون مع الخل والكراث والعسل و 1/8 ملعقة صغيرة من السماق.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
السماقالسماق
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
يخفق في زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
7
تسكب الصلصة فوق السلطة وتقلب برفق حتى تغطى.
8
إضافة فيتا وإرم مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
9
يرش السلطة مع السماق ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
السماقالسماق