سلطة البنجر المحمص منعش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البنجر المحمص المنعشة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.35 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 121 سعرة حرارية. مزيج من عصير الليمون والفلفل الحلو وزيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة البنجر المحمص والجوز, سلطة التفاح والبنجر المنعشة، و سلطة البنجر والفاصوليا الخضراء مع صلصة ديجون المنعشة.
تعليمات
يوزع البنجر في مقلاة الكيك ويغطى بورق الألمنيوم.
اخبز البنجر حتى ينضج ، حوالي 1 1/2 ساعة.
دع البنجر يبرد قليلا ، ثم قشره وقطعه إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
في وعاء كبير ، اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون والفلفل الحلو والكمون.
إضافة البنجر وإرم إلى معطف. يتبل السلطة بالملح ويقلب مرة أخرى.
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو مبردة قليلا.