صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة56
مجلة

سلطة البنجر الطفل مع البازلاء المفاجئة السكر

سلطة البنجر الطفل مع البازلاء المفاجئة السكر
سلطة البنجر الطفل مع البازلاء المفاجئة السكر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل Serving 3.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 151 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من wholeliving.com لديها 3 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واختر زعتر الليمون وزعتر الليمون والماء وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي يقلى الخضار الآسيوية مع البازلاء المفاجئة السكر والطفل بوك تشوي, سلطة الكينوا مع البازلاء السكر المفاجئة، و سلطة الكينوا مع البازلاء السكر المفاجئة.

تعليمات

1
جعل سلطة: سخن الفرن إلى 350 درجة. التفاف البنجر الأحمر في الرق ، ثم في احباط. كرر مع البنجر الأصفر.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
اخبزيها حتى تنضج ، من 60 إلى 65 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
3
اسمحوا الوقوف حتى تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها. قشر ، ونصف (أو ربع البنجر أكبر).
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
4
ضع البنجر الأحمر والأصفر في أوعية منفصلة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو