سلطة البنجر الذهبي مع توت القمح وخل بذور اليقطين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البنجر الذهبي مع توت القمح وخل بذور اليقطين. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.3 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 167 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث, ماء, أوراق الكرفس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول سلطة البنجر المحمص مع توت القمح والجرجير والفيتا, سلطة البنجر الذهبي مع صلصة المشمش، و سلطة البنجر الذهبي والجزر والفجل مع صلصة الكزبرة والخردل لوصفات مماثلة.
تعليمات
ترك الجذر و 1 بوصة من الجذعية على البنجر.
مكان البنجر في وسط 16 س ورقة 12 بوصة من احباط; رذاذ مع 1 النفط ملعقة كبيرة. أضعاف احباط على البنجر.
تخبز في 400 لمدة 1 ساعة و 20 دقيقة أو حتى تصبح طرية. بسط البنجر ؛ بارد. تقليم جذور البنجر ؛ فرك الجلود.
أثناء طهي البنجر ، يمزج توت القمح و 2 كوب ماء في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة ل 1 ساعة أو حتى تصبح طرية, واحيانا اثارة.
ضع 1/4 كوب حبات بذور اليقطين في وعاء كبير ، وسحقها بخشونة مع ظهر الملعقة.
أضف العسل والمكونات التالية 4 (من خلال الفلفل) ؛ يقلب جيدا مع خفاقة. إضافة تدريجيا المتبقية 2 ملعقة طعام زيت الزيتون مع التحريك باستمرار مع خفقت.
يضاف البنجر وتوت القمح والكرفس والكراث والثوم المعمر.
يرش مع ما تبقى من 1/4 كوب من بذور اليقطين وأوراق الكرفس.