سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء
قد تكون سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 198 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 10. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 142 شخصا وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح البحر والفلفل المطحون وبطاطس فلوريدا وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء الجديدة, سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء، و سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمكن للأطفال: المفاجئة ينتهي من الفاصوليا وكسرها إلى الثلثين.املأ وعاء الخلط متوسط الحجم في منتصف الطريق بالثلج والماء ؛ توضع جانبا.ملء وعاء كبير الحجم 3/4 كامل مع الماء المملح قليلا. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية.
أضف الفاصوليا الخضراء إلى الماء المغلي واتركها تطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق. باستخدام مصفاة يدوية ، قم بإزالة الفاصوليا الخضراء من الماء المغلي وضعها في الماء المثلج لمنعها من الطهي.بعد أن تبرد الفاصوليا الخضراء ، أخرجها من الماء المثلج واتركها جانبا.إضافة بعناية قطع البطاطا إلى نفس المغلي تم طهي الفاصوليا الخضر المياه في. اطهي البطاطس في الماء المغلي لمدة 15 دقيقة تقريبا حسب الحجم. مرة واحدة العطاء ، واستنزاف وشطف بالماء البارد.يمكن للأطفال: في وعاء خلط كبير ، والجمع بين المايونيز وعصير الليمون وزيت الزيتون. تحريك خليط المايونيز إلى الجمع.
أضف كل باقي المكونات إلى الوعاء وحركها برفق لدمج جميع النكهات.تذوق وضبط التوابل بالملح والفلفل.الحفاظ على سلطة البطاطس الباردة في الثلاجة ويقلب قبل التقديم على الخضر المفضلة.