سلطة البطاطس والدجاج والبازلاء الطازجة
قد تكون سلطة البطاطس والدجاج والبازلاء الطازجة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 270 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك عصير الليمون وزيت الزيتون والبازلاء والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البازلاء الباردة, سلطة الطماطم والأفوكادو والخيار مع صلصة الفيتان والليمون اليوناني، و سلطة بطاطس أعشاب طازجة لوصفات مماثلة.
تعليمات
توضع البطاطس في قدر كبيرة وتغطى بالماء البارد. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج تقريبا.
إضافة البازلاء; طبخ 2 دقيقة أو حتى البازلاء هي هش العطاء.
استنزاف ؛ ضع الخضار في وعاء كبير.
يضاف الدجاج والفلفل والبصل.
يمزج الزيت والمكونات المتبقية مع التحريك بمضرب.
رذاذ على سلطة; إرم بلطف على الجمع.